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中國時報【(廖肇祥)】

南投:民進黨不分區立法委員蔡培慧為服務南投鄉親,8日在草屯鎮成立南投服務處。未來服務處將密集舉辦座談,深入每個村里,傾聽人民的聲音,解決地方的問題。

身高、體重是幼兒成長最主要兩項指標。營養師侯沂錚表示,根據為期三年調查顯示,台灣小四至小六學童身高,每年平均下降○?八公分,根據另一份男女學生體重調查數據則顯示,幼兒、青少年體重呈現逐年上升趨勢。因此,如何吃對營養食物,讓孩子能夠長高不長胖,可說是現今家長關切的議題。

侯沂錚指出,先天基因遺傳及後天飲食習慣都跟身高發展有很大關聯性,先天基因影響發育成長,所幸還可透過後天均衡營養加以補足。均?營養得自於正確的飲食習慣,家長應該為孩子準備適合的食物,才不會發生吃得多卻只長胖不長高的情形。

小朋友成長發育最購物怕不正確飲食習慣,比如挑食、偏食、早餐營養不足夠、用餐時間不固定、吃太多零嘴零食導致正餐吃不下等,都會造成小朋友營養不均衡,進而影響到成長發育。此外,坊間販賣的零食、飲料、點心等加工食品,容易讓孩子攝取過多糖份、油脂、鈉鹽等,如果經常吃的話,可能對孩子成長發育造成不良影響。因此,家長應讓孩子吃一些未加工的原始食材,烹調原則採用少鹽、少油、少糖的方式。

家長想要孩子高人一等又不變胖,鈣質、蛋白質絕對不能忽略,鈣質是構成骨骼與牙齒的主要成分,可以維持正常生理功能,促進骨骼生長、強健、預防骨質疏鬆等,包括牛奶、優酪乳、優格、起司、黑芝麻等都富含鈣質。除了攝取鈣質之外,適度陽光照射可望促進維生素D合成,以便幫助身體吸收鈣質。

另外,維生素C可以促進腸道吸收鈣質,還可以幫助身體形成膠原蛋白,這也是骨基質中膠原蛋白的重要成分。蛋白質是身體組織重要合成元素,包括蛋類、牛奶、優酪乳、優格、起司、豆腐、豆乾等都含有蛋白質,不過,攝取食材主要以低脂者為佳,豆腐、豆乾等都屬於低脂食物,很適合各階段幼兒食用。

下面附精選優惠上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者黃自強新加坡5日專電)第27屆新加坡國際電影節11月下旬登場,台灣導演趙德胤的「再見瓦城」將在電影節中首映,包括趙德胤、演員柯震東及吳可熙均將在12月1日赴新加坡出席首映典禮。

柯震東、吳可熙演出的新片「再見瓦城」,入圍本屆金馬獎影帝、影后,內容描述緬甸華人為了美好生活、懷抱夢想離開家鄉,偷渡到其他地方打工的愛情故事。

「再見瓦城」呈現出當前全球關切的移民及難民問題,同時也在「威尼斯影展」拿下歐洲電影聯盟大獎最佳影片。

「再見瓦城」入圍第53屆金馬獎的「最佳劇情片」、「最佳男主角」、「最佳女主角」、「最佳導演」、「最佳原著劇本」、「最佳美術設計」。

第27屆新加坡國際電影節從11月23日到12月4日舉行。1051005

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